Dieta desintoxicante para eliminar toxinas

Nunca está de más si ayudamos a nuestro cuerpo de vez en cuando a eliminar toxinas. Aunque él es sabio y lo hace solo, como os digo a veces es interesante ayudarle y más si hemos cometido algún que otro exceso alimenticio (por ejemplo los que se cometen en navidades).

Para ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas sólo debemos llevar una dieta rica en alimentos depurativos cuatro o cinco días. Estos alimentos son las frutas y verduras, los granos enteros y el agua mineral.

Las verduras son muy nutritivas, consumiéndolas no te hará falta ningún otro alimento, pues contienen mucha agua y fibra.

Las frutas son muy saludables, aunque deben consumirse con moderación por su contenido en azúcar. Para una dieta depurativa te recomiendo los arándanos, las granadas, las cerezas, las ciruelas, las fresas, el limón y las moras.

Los granos enteros contienen mucha fibra y nutrientes. Por ejemplo la avena, el arroz, la cebada, el maíz, etc.

Debes beber un par de litros diarios de agua mineral, pues te ayudará a eliminar toxinas y mantendrás tu cuerpo bien hidratado. Y finalmente intenta evitar durante los días de dieta la leche y sus derivados, las carnes rojas, los huevos, el azúcar, los alimentos procesados, el alcohol, los refrescos, la sal, la mantequilla y el tabaco.

Vía: blogbellezza

Compartir