Claves Para una Alimentacion Sana y Equilibrada

El verano llega a su fin y comienzan los buenos propósitos para este 'curso'. Dejar de fumar, aprender inglés, ir al gimnasio y llevar una vida más sana en general. Para ello debemos empezar por comer bien y para ello te damos una serie de claves que te ayudarán a llevar una alimentación sana y equilibrada.

Es primordial comer cinco veces al día, nada de saltarse comidas!!. Haz tres comidas fuertes y dos muy ligeras para no pasar hambre entre horas. Debes incluir en tu dieta cinco raciones de fruta y verdura. Procura no comer habitualmente pasta, arroz, patatas fritas... e intenta no abusar del azúcar, los platos precocinados, las hamburguesas y las chucherías.

Incluye en tu dieta las infusiones, los zumos de frutas naturales y por supuesto bebe mucha agua. Esto te ayudará a hacer pis evitando así la retención de líquidos.

Procura comer pescado y carnes (carnes blancas y pollo que apenas tienen grasa) cocinadas a la plancha o al horno. Por supuesto no pueden faltar en tu dieta los lácteos, los huevos y una pequeña cantidad de pan. Come legumbre una vez en semana.

Para que no te aburras de esta dieta sana puedes darte un capricho de vez en cuando, prepara el plato que más te apetezca y cómete un buen postre casero. Así estarás sano y mantendrás tu peso a raya.

Referido: Blogbellezza.com