Beneficios del Cafe

Aunque el café no tiene muy buena fama, tiene algunas propiedades muy beneficiosas para nuestra salud, de hecho el café es, entre otras cosas, un buen estimulante natural.

Como todo, el café es muy beneficioso para la salud siempre y cuando no sobrepasemos cierto límite de consumo diario. La cantidad diaria recomendada es aproximadamente de 300mg. Normalmente si uno toma más café de la cuenta, sobrepasa la cantidad de cafeina 'permitida' para el sistema nervioso y puede generar irritabilidad, hiperactividad y para muchos falta de sueño.

Algunos de los beneficios que nos aporta el consumo moderado de café son:

• Nivela y eleva la baja presión, el ritmo cardiaco y la adrenalina en nuestro organismo.

• Estimula y aumenta los niveles de las hormonas de epinefrina y estrés.
• Estimulala producción de dopamina la cual es la hormona que levanta el ánimo y nos previene de la depresión.
• Estimular y activar al intestino grueso por lo que tiene acción laxante.
• Actúa bloqueando la adenosina, esta sustancia nos ayuda a relajarnos y a descansar mejor.
• Hace que cuando los ácidos grasos entran en nuestra sangre los transforme en pura energía.
• Nos ayuda a tener una mejor concentración y a que nuestros reflejos estén siempre al máximo nivel.

Referido: femenino.info